日記
2016年5月18日(水)
体重70.9kg   体脂肪率35.6%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

○

4時半

06:34
体重70.9kg  体脂肪率35.6%

さいきん、日が昇るのも早くなるにつれ、わたしの起床も早め。

8時に寝てるので、自然に目が覚めます。

自律神経に優しい音楽をかけながら、朝を過ごします。

ピアノの音色が心地よく、うっとりします。

朝に余裕があると、家事もゆっくりできるのでいいです。


コメント
ササ
2016年5月18日 11:22
>自律神経に優しい音楽をかけながら、朝を過ごします。
いいわね♪
夫 すぐにテレビ見たがる人だから そんな優雅な朝がないわ(=_=) 
早起きしても 私テンション低めだからイヤホンで聞こうかな〜〜そうしよう!(^^)!
朝はご機嫌に始めたい♪
2016年5月18日 16:10
初めまして。
お気に入りに登録させて頂きました☆

同い年として一緒に頑張りましょう!!
2016年5月18日 22:24
8時に寝ているーーーー?(^o^)
そんなに早く寝ているのですかー?毎日じゃないですよね?
なんかそれ聞いて、noaさんお肌きれいだろうなぁーと想像しちゃいました(*^^*)
noa
2016年5月19日 06:32
SASAさん☆

わたしも、夫と音がかぶるときは、イヤホン使ってますよ!

イヤホンは、イヤホンの良さがありますね〜。より、その世界に集中できるような。

ご機嫌さんで朝をはじめましょ!

シェリーメイ子さん☆

はじめまして!(o^^o)

同い年なんて、なんだか親近感を感じます。

わたしも、この体型で一生を終わりたくないです。

ともに、ナイスバディになりましょうね!

かずさん☆

8時って早すぎますよね。笑

でも、遅くても10時には、寝ちゃいます。

お肌は年相応ですよ。

いま、基礎化粧品ジプシーなんです。

価格とお肌にマッチしたものに出会いたいです。

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42歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

Koichi
168.0cm 71.4s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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