日記
2016年5月18日(水)
体重59.8kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

へへへ!!!

04:55
体重59.8kg

うれしい。
今月2回目の59キロ台。

昨晩、炭水化物とビールを控えて、今朝歩いたからかも。
あと少しがんばって今月中に58キロ台見れるとよいな。



コメント
2016年5月20日 06:14
頑張った成果ですよね。

あなたは偉い!

朝、歩くなんて、なんて健康的なんでしょう。

私は朝弱くって、ダメダメ人間ですので、尊敬します。

それにしても59キロ台、おめでとう、憧れます。
2016年5月21日 07:05
今日ここさん、頑張ったけど、私って、自分に甘いので、すぐにご褒美あげちゃうんですよね(笑)
旦那や息子には厳しいくせに。。。。
夕飯を食べないでも大丈夫なんですからダメダメどころか尊敬の眼差しですよ!

このまま59キロ台が定着してくれるといいなぁ。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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160.2cm 60.1s

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164.0cm 58.6s

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159.0cm 56.0s

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