日記
2010年11月18日(木)
体重54.5kg

腹筋30回

×

背筋30回

×

レッグマジックX…1分

○

30回噛んで食べる

○

骨盤運動

×

階段を使う

○

お通じ

○

キレイになった自分を想像する

○

旦那様の為って気持ちを忘れない

○

起きたら水を飲む

○

変顔体操

○

夕食後、お菓子の誘惑に負けない

×

ストレッチ

未記入

運動20分以上

未記入

お腹が空いたらその場で足あげダッシュ

未記入

13日目

00:00
体重54.5kg

昨日の運動が効いたのか、なんとか少し減った・・・



朝 ホットヨーグルト
  アーモンドチョコ1個


昼 スープ
  おにぎり2個


夜 おでん大根としらたき
  サラダ
  味噌汁
  ピーマン肉炒め
  レバー


間食 チップスター
   


間食がなかったら、今日の食事はなかなかバランス良かったなぁー
ま、やっぱり誘惑に負けたんやけど…


しかし生理が遅れすぎ…いつも不順やけど、そろそろ来てよー


コメント
2010年11月18日 23:06
しゃべり場を見て、遊びにきました。
初コメです。

私は、30代前半のみのんです。ダイエット再開したので
一緒に頑張りませんか?

よろしくお願いします(*^^)v

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30代後半 女性 身長:162.8cm
2010年11月6日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-2kg -1.5%
現在53.0kg 24.5%
あと3kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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