ダイエット日記 > フチさんのマイページ > 27日目 (運動の覚書)
日記
2016年5月18日(水)
体重64.1kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -421 kcal
摂取カロリー 979 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

家飯

○

運動

×

運動はアルインコってとこの安いエアロバイク。

05日 30分 14.00q 良好
06日 60分 27.80q 良好
07日 60分 27.53q 良好
08日 60分 28.29q 良好
09日 ―
10日 60分 30.03q 良好
11日 ―
12日 ―
13日 ―
14日 60分 31.13q 良好
15日 60分 30.05q 良好
16日 60分 27.07q 緩慢
17日 30分 11.20q ジーザス

仕事で動き回るのと運動で筋肉痛。
昨日今日(17日)と、全身に運動を拒否されました(ノ´◇`;)

2日やって1日休むとかにしてみようかな。


コメント
2016年5月18日 09:37
私も筋肉痛来て辛いときはその部位何日か休ませてます((o( ̄ー ̄)o))
2016年5月18日 21:57
運動、2日やって1日休むパターンにすることにしました。
その分勉強しよー(◇`*ゞ)エヘヘ

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女性 身長:162.0cm
やってること
◇水泳or
◇ジョギングor
◇エアロバイク
◆咀嚼一口基本50回最低30回
2016年4月22日スタート
開始時66.6kg 33.3%
-3.7kg -0.6%
現在62.9kg 32.7%
あと7.9kg あと7.7%
目標55.0kg 25.0%

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

nokomasaiga
46歳 女性 
16.1cm 55.7s

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