ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > なんだかすっきりしない( ・ε・)
日記
2016年5月17日(火)
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,597 kcal
消費カロリー 2,117 kcal

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

×

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

二の腕運動4種(前日)

×

舌回し左右20回2セット以上(前日)

○

レッグマジック1セット以上(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

○

飽和脂肪酸基準値(前日)

○

コスチューム欲しさに有酸素運動の後ラテンダンスやってみたけど、あんまりすっきりしなかった。

今日はリズムボクシングも念願の超上級☆4つとれたし、ラテンダンスも一気に上級までいってコスチュームもらえたのは嬉しかったんだけどなぁ。

夜の限られた時間を昼間消費しきれなかった運動時間にあててるから、なんか運動だけで夜が終わってて……。

アプリでもピンキーでもダブルで目標達成した良い日なのに、なんだろうこのモヤモヤ感(TT)

まぁ別に運動しなかったとしても大した事はしてないんだけれども( ´△`)

朝→ライ麦パン、スライスチーズ、ハム二枚、低脂肪牛乳100
昼→七分づきごはん150、からあげもも三個、チキンベイク中身、ミニトマト4個
夕→七分づきごはん150、焼き海老3尾、ひじきとこんにゃくの炒め煮、ウイスキーダブル

運動はだいたいいつものにラテンダンス。
で、一時間半ちょっとかな。


コメント
2016年5月18日 00:42
気づかぬうちに体が疲れているのかもしれないですよ。
無理はしてないみたいですけど、毎日頑張ってらっしゃるので。

全力で休む日を作ってみては?(ノ´∀`*)
2016年5月18日 00:59
そうかぁ。それはあるかも。

どこかでそうゆう日を作ってみます((o( ̄ー ̄)o))
2016年5月18日 03:01
っていうか焼きえびだぁぁぁ!おぉ♪(ノ)’∀`(ヾ)
2016年5月18日 03:23
(´・_・`)どしたんだろね?
2016年5月18日 09:11
>フチさん

焼き海老♪うま☆でした〜ヽ(*´▽)ノ♪

>マクさん

ん〜、たぶん気持ち的な問題かな(..)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル107→130☆
埼玉県本庄→熊谷目指してます。
日本一周は51%→58%地点。
11月トータル342km
18,095歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.5kg -1.6%
現在58.9kg 31.9%
あと0.8kg あと2%
目標58.1kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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