日記
2016年5月17日(火)

焦らない

○

1分でもいいから筋トレする

○

ポジティブに考える

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

筋トレは呼吸とフォームに集中

○

スッキリ

23:07

こんばんは☆
そう言えばこの前の日曜日、買ったばかりのイヤホンを洗濯しました\(^o^)/
もちろん壊れた。笑
ウォーキングに音楽ないと耐えられないので昨日新しく新調ww
もうパーカーのポケットには入れませんッッ!笑

みんな、イヤホンとティッシュは洗濯しちゃだめだよー(・∀・)ノ

さてさて!←
昨日も寝落ちスタイル。
でも、薄れゆく意識の中で2つか3つ筋トレしてたのがかすかに記憶に残ってるww
上記の目標にある『1分でもいいから筋トレする』は何が何でも死守したかったんだねww

最近は筋トレしないと身体も気持ちもスッキリしなくなってきたから、良い兆候なのかな?
今日は筋トレできたから気分スッキリ(^_^)v

でもウォーキングは雨の為断念。
湿疹もいまだ治らずで悶々としてる(´・_・`)

明日は歩けますように☆ミ
今日も元気に過ごせたことに感謝ッッ!
では、おやすみなさい(´-`).。oO

☆筋トレメニュー☆
ブルガリアンスクワット 20×2
内ももトレーニング 20×3
ヒップトレーニング2種 20×2
腹筋トレーニング2種 20×2
二の腕トレーニング 20×2
バランスボール背筋 20×2
プランク 1分×2

軽めのストレッチ


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30代前半 女性 身長:157.0cm
去年の夏に原因不明の食欲不振に見舞われ、3か月で7kgダウン。
その後食欲が戻ったけど、食べない痩せ方をしてしまった為、ぐんぐん体重が戻り、気付けばおぞましい体型に…
今回は筋トレ重視でやってみようと思いこちらに登録!
今度は綺麗に身体を締めるのが目標!
ズボラでめんどくさがりながらも、美BODY目指して頑張りますッッ\(^o^)/

ダイエット仲間募集中〜!
2016年5月6日スタート
開始時57.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 33.0%
あと12kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

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157.0cm 56.1s

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156.5cm 56.6s

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158.0cm 55.2s

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155.0cm 66.8s

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27歳 女性 
160.0cm 51.2s

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50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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