ダイエット日記 > ふきさんのマイページ > 脂肪燃焼1週間プログラム 二日目
日記
2016年5月17日(火)
体重64.0kg

朝食は飲むヨーグルト

未記入

夕食を肉と野菜だけ

未記入

駅では階段を上り下り

未記入

【朝】
脂肪燃焼ジュース

【昼】
脂肪燃焼スープ
サラダ
豆腐+納豆とブロッコリースプラウト

【夜】
脂肪燃焼スープ
じゃがいも小6個
ひたし豆おわん一杯

+α
ココナッツオイルとグレープシードオイルを買って来ました。
ココナッツオイルは早速紅茶に入れて飲みました。



楽しみにしてた芋! インカの目覚めめっちゃ甘くてさつまいもみたい。
でもひと袋食ったところで飽きたので、ダイエット前に作ってあったひたし豆にチェンジ。
昼は野菜だけだと腹持ちが不安なので、豆腐と納豆もプラス。
豆腐、こんにゃく、豆類、海藻類のことはダイエット法に言及されてないけれど、カロリー低いしダイエット効果の高い食品なので良しとする。

夕食たらふく食べたあとで測っても、前日より0.5kgも減ってるなんて……!

次はお肉の日が楽しみです。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
半年で10kg削る!
5月で60kgに、
誕生日まで55kgに。
2013年11月26日スタート
開始時64.2kg 32.0%
-1.8kg -6%
現在62.4kg 26.0%
あと11.4kg あと6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.8s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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