日記
2010年11月18日(木)
体重61.3kg   体脂肪率30.0%

一日1300カロリー以内

未記入

毎日体重測定

未記入

入浴・半身浴・岩盤浴

未記入

腹筋・スクワット・二の腕 30回

未記入

ウォーキング

未記入

毎朝豆乳を200??

未記入

夜は炭水化物無し

未記入

アルコール無し

未記入

サプリ服用

未記入

極力外食しない

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

トイレ

未記入

ブルプル10分以上

未記入

フェイスローラー

未記入

朝・昼

00:00
体重61.3kg  体脂肪率30.0%

季節の野菜サンドイッチ275
豆乳110
Lチキン


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女性 身長:166.0cm
以前ピンキーで三ヶ月で9kg落としました。
携帯変えたから名前変わっちゃってますけどw
さぼってしまってリバウンドしつつあるため 更に3ヶ月で10kg落としたいと思います。

三人のシングルママです☆

とりあえず中間目標60キロ
主に食生活の見直し
軽い運動


【目標】
10キロ減らす。

10月末65
11月15日62
11月末60
集中してガンバリマス!!( ´∀`)
2010年9月29日スタート
開始時69.0kg 30.0%
-1.3kg +2.7%
現在67.7kg 32.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標57.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.4s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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