日記
2010年11月18日(木)
体重45.8kg   体脂肪率22.4%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

×

足リンパとセルライト

×

ストレッチ

×

造顔マッサージ

×

ストレッチ

×

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

×

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

×

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

×

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

×

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

あさ 9時

00:00
体重45.8kg  体脂肪率22.4%



玄米ふりかけ
カントリーマーム
うえはーすちょこ
プレッツェル
スポンジケーキ


豆乳飲み忘れた\(^o^)/
お菓子暴食!


すっぴんマスクに遅刻(^o^)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

一覧へ

 

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!