日記
2010年11月18日(木)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

×

○

○

163日目*

00:00
体重44.8kg  体脂肪率17.0%

朝 サラダ20
  春雨スープ50
〓70

今日から一週間ほど実家に帰ってきま〜す☆
食べ過ぎないように注意しないと(><)!

久しぶりにおもいっきり買い物してこようと思います♪

昼 さつまいも蒸しパン290
カフェオレハーフ60
〓350
間 飴195
〓195
夜 おでん
大根100
こんにゃく10
ひらてん50
ごぼう天50
お茶漬け3口50
〓260
T875


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

こっぴー
30代後半 女性 
160.1cm 49.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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