日記
2010年11月18日(木)
体重48.7kg

寝る前 腹筋・腕立て53回以上

○

平日ステッパー20分以上

○

20分以上歩く

○

美顔器or小顔体操

○

余計なものを食べない

○

無理はせず 絶対諦めない

○

よく噛んで きれいに食べる

○

12日目

00:00
体重48.7kg

今からお買い物です☆

て言っても今日はドラッグ

ストアとか郵便局とかコンビニ

行くだけなんだけど(^_^;)

もちろん…歩きで(-_-;)♪!!

ドラッグで置き換え食

買おうと思います\(^o^)/

置き換えって何がいいんだろうねぇ〜

寒いから、とりあえずスープとか

お雑炊系がいいなぁ〜!!

あとおからクッキーは

前何度も試しましたが

私はニキビできた気がする!!

マーガリン多いからかな


ローカロリーな何か、

見つけてきますね(^_-)-☆


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20代後半 女性 身長:161.0cm
仕事辞めてから激太り(T_T)
マックス56キロから4ヶ月で7キロ落ちました。
成人式も控えてるので今年中に−5キロ目指してます☆
絶対痩せるぞ!!
2010年11月7日スタート
開始時48.4kg
+1.1kg
現在49.5kg
あと7.5kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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