日記
2010年11月18日(木)
体重68.2kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

未記入

3日に1回筋トレ

未記入

6日目

00:00
体重68.2kg

▼朝食
・ご飯
・焼き鮭
・お味噌汁
・アスタココアロール1個

▼昼食
・エビマヨおにぎり1個
・サラダ
・お味噌汁

▼間食
・黒パン1個
・チョコ3粒
・緑茶

▼夕食
・ご飯半分
・シチュー
・レタス
・コーヒー(ブラック)

――――――――――

・ウォーキング1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴20分

――――――――――


生理5日目。
昨日水太りした体重が元通りになりました(笑)
やっぱり原因は豚汁か!

今日は野菜を多めにとれたので良かったです(*´д`*)


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20代後半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 55.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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