日記
2010年11月17日(水)
体重51.4kg   体脂肪率21.0%

夜8時以降は食べない

未記入

フラフープ(←最低20分)

未記入

1日3食★(間食なし)

未記入

汁→サラダ→おかず→炭水化物の順で食べる

未記入

いただきます・ごちそうさまの挨拶をきちんとする

未記入

腹筋背筋50回

未記入

夜食は豆腐のみ!

未記入

レッグマジック10分

未記入

×

○

×

○

×

○

×

×

×

×

再スタート

00:00
体重51.4kg  体脂肪率21.0%


今日は、飲みに行ったから
お酒3杯
デザート3個
その他色々食べた
やばいっ〓

最近忙しくてフラフープも怠ったからなっ


肉がついてきました


明日から頑張ろう


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20代後半 女性 身長:157.0cm
甘いもの大好き
誘惑に負けないで
頑張ります〓
体重は、お風呂入る前に★10時から11時あたりに計る(´∀`o)ノ
2010年3月10日スタート
開始時52.0kg   
+2.3kg
現在54.3kg 23.6%
あと8.3kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
32歳 女性 
166.0cm 52.7s

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