日記
2010年11月18日(木)
体重47.4kg   体脂肪率19.6%

接収カロリーは1100~1200位に

○

有酸素運動を最低40分

○

無酸素運動を最低5分

○

お風呂上がりのストレッチとマッサージ

○

夜八時以降は食べない

○

三時以降は甘いものを食べない

×

野菜を死ぬほど毎食食べる

×

お腹八分目

×

第一日目★

00:00
体重47.4kg  体脂肪率19.6%


夏休みから初めてはや三カ月以上…!??
体重は50.5→47.4の−3.1キロ!???
あ、そんなに痩せてたんだ気がつかなかった笑
うーまあ毎月一キロか健康的な減り具合でb

体脂肪はなんと22.7→19.6でこれまた−3.1%減!!!

私は3.1に取りつかれてるんだろうか…??


でも問題なのが…
下半身がまだぶっよぶよって事…0rz
つまりは運動不足。
ていうか19%って…
それなのになんでまだ太ってるんだろう笑
というわけでこれから次の夏休みまで毎日休まず雨の日も風の日も有酸素運動をして脂肪を燃焼していきたいと思います。涙


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24歳 女性 身長:158.5cm
幾といいます!!

現在高校二年…
今まで何回もダイエットして失敗して…
だからこのダイエットを最後にしたいです。

失敗の原因の過度な食事制限をやめて
健康的に食べて、運動もして痩せるダイエットをして
基礎代謝を上げる、脂肪を燃焼することを狙います♪

よかったらお友達になってください!!
がんばりましょ(^ω^)★
2010年11月18日スタート
開始時47.4kg 19.6%
+0.2kg +1.4%
現在47.6kg 21.0%
あと3.6kg あと3%
目標44.0kg 18.0%

 

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