日記
2016年5月16日(月)
体重53.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -322 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

×

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

53.8kg   30.6%

09:39
体重53.8kg  体脂肪率30.6%


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

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