日記
2016年5月16日(月)
体重55.2kg   体脂肪率28.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

400g減

09:29
体重55.2kg  体脂肪率28.6%

日記書いたのに記録する前に戻るボタン押しちゃって全部消えた。
バカーーー\(^o^)/

・久々に岩盤浴行って疲れてニキビができた話
・ふくらはぎに筋肉つくの嫌だからエアロバイクを低負荷でやる話
を書いてた!!


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.3kg -0.5%
現在53.8kg 27.0%
あと3.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

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すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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