日記
2016年5月16日(月)
体重74.8kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆5月16日

21:00
体重74.8kg  体脂肪率35.7%

女子週間が本格的到来です(・∀・)
計測しながら分かってきたことは、女子週間が来ると私の場合は体脂肪率が急上昇するってことですかね( ̄▽ ̄)。ネット情報だと、減ることの方が多いような記載があったけどなぁ(´・ω・`)


今日はお腹の調子と相談しながら、また外へお出かけしようかな(`・ω・´)
やっぱり家にずっといるより、外に少し出る方が気が楽なところはあります。ネットもまだ開通出来ない中、就活も進めたいのですが転職サイトを使用したいところなので難しく(´・ω・`)
すでにiPhoneも通信速度制限になってます(´・ω・`;)
焦らなくていいのですが、何となく気持ちはソワソワします(^◇^;)


・・・・・・・・


あれから家事をこなしたあとに激痛と重苦しさに襲われて、14時過ぎまで薬飲んでから寝込んでました_(  _~ω~ )_
久々に症状が重くて、苦しかったですね〜(´・ω・`;)
今も少し重苦しく、お腹痛いですが、今日明日が経過したら症状も楽になるかな!
お昼ごはんは家にあったものを食べて、夜ごはんはまともに食べました(`・ω・´)
彼のリクエストで野菜たっぷりメニューなのに、今日は仕事終わらず帰れないんだって(°_°)


明日は雨だとのことで、買い物は今日薬が効いてるうちに買っておいたので明日は引きこもりますw
残ってる段ボール2箱を片付けよう!
....激痛がなければ( ̄▽ ̄)


・・・・・・・・・・・・



*朝ごはん

シャケフレークと大葉の混ぜご飯
お吸い物もどき
スクランブルエッグ
ウィンナー1本半
レタス
ポテサラ少し
新玉ねぎ
ミニトマト2個
ヨーグルト


*お昼ごはん

8枚切り食ぱん2枚
(いちごジャムとかポテサラのっけたり)
麩菓子2本(小)
染み込み醤油煎餅2個(小)





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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.8kg -1.3%
現在78.0kg 37.8%
あと4kg あと3.8%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
15
26 27 28 29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 80.4s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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