日記
2016年5月16日(月)
体重64.0kg   体脂肪率34.5%

23時就寝

○

カロリー計算

○

食物摂取最終時刻20時5/15から

○

64.0kg

08:54
体重64.0kg  体脂肪率34.5%


がっかりな数日だけど、先週よりはましなのだ!
昨日から「8時カラDiet」開始。

空腹じゃないのに食べたくなるって何なんだ?と不思議に思いながら水飲んだりしてましたが、
このままだと食べると予測し、
23時前に布団に入りました。
しかし!
昨日は珍しく昼寝なんてしちゃったもんだから、眠れず、
そうこうしているうちに、夫のイビキ音量最強となり眠れず。
ヘッドホンして、スマホアプリ寝たまんまヨガ2回聞いてやっと寝たかも。何時だったのかなぁ。

今朝は気持ちのよい空腹感。
これよ、これが大事よ。


先週末から腰痛、倦怠感、乳頭部位の傷み、満腹中枢狂ってる感じ、イライラ感、排卵後の症状なんだけど、まだ排卵してるってことなのかい?私。まぁ、日数的にも合うけどさ。

体の声をききながら、
to doリストに乗っ取って今日は過ごすわー。


コメント
2016年5月16日 10:26
私の場合、夜ご飯後は大丈夫なんだけど
日中の食欲が半端ないf^_^;)
2016年5月16日 10:47
ふくしあさん
何かしていないと、
食べたくなる私ー
昼もー夜もーひょえーです。
お腹すいてるの?と声をかけようと思います(笑)
西瓜
2016年5月16日 11:31
私も夜の空腹が辛くて・・・
昨夜もし食べてなかったら8時間ダイエットできてたのに〜!
っと、ちょっと後悔です。
体調と相談しながらボチボチ参りましょう(汗)
2016年5月17日 10:46
西瓜さん
ほんとほんと、ぼちぼちいきましょ〜〜〜

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50歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。

***********************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.5kg -1.3%
現在65.5kg 34.7%
あと3.5kg あと4.7%
目標62.0kg 30.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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