日記
2016年5月16日(月)

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

○

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

○

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

○

*目標達成*

×

*お腹8分目/1400kcal以内*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*ストレッチ*

○

*お洒落/笑顔で/言葉遣い*

○

*59日目

20:24
体重53.1kg  体脂肪率24.3%


【目標】☆楽しむ!☆歩き方と姿勢意識!

《朝》
*カレーライス(少なめ)

○朝ストレッチ
○簡単朝ヨガ
○片足立ち(両足)…1分ずつ
○キラキラ体操

《昼》
*チキンステーキたれ丼(1/3)
*じゃがじゃがバターフリッツ(5個)

○腹筋…4分ダイエット
○足漕ぎ…4分ダイエット

《間食》
*やわもち抹茶あずきアイス(1/5)…49kcal
*北斎揚げ 醤油

《夜》
*ミートソースパスタ

○美肌半身浴…10分
○マッサージ
○ストレッチ
○猫のポーズ
○寝る前美脚ストレッチ
ー ー ー ー ー ー ー ー
朝からお腹の調子が悪くて…お通じが来るのかな?
と思ったので、白湯飲んでみたらスッキリ〜☆
これで少し増えちゃった体重も戻るといいな!


今日は彼氏とデートすることにっ\(^o^)/
来週の健康診断と旅行まで、外食は控えようと
思ってたので、お昼は気をつけて食べれました!

が、、やっぱり少なすぎ?でお腹空いて
間食しちゃいました。これじゃ意味ない〜(>_<)

でも!歩き方と姿勢は意識することできました!

そして映画ですが…
いろいろありまして…観れませんでした。はぁ

今日は彼氏にいろいろ言いました。
楽しみだったデートもあまり楽しくなかったです。
疲れてるのかな…(;_;)?

ゆっくり休みます。

〈反省〉
お昼ご飯を少なめにし過ぎてしまったことで、
間食してしまったこと。(2回目)
小さなことでイライラしてしまったこと。


コメント
2016年5月16日 11:59
おはよう

白湯飲んだらスッキリしたのねー
よかったよかった。

彼氏と映画デート楽しそう!
なに観るんだろうね?!

歩き方と姿勢本当大事。
私も意識してるー!
2016年5月16日 21:58
朝の運動が増えてる〜!頑張ってますね(^^)♪

彼氏さんと喧嘩かな?
でも思ってること言い出せるのも信頼関係あってこそですよ(^^)

ゆっくり休んで気分入れ替えていきましょう☆
2016年5月16日 23:10

ジミンさん*
白湯ってやっぱり効果ありますね!
作るのが少し面倒って思ってしまって
なかなか続かないんですけど(^_^;)

結局映画観ませんでした…。

歩き方と姿勢って意識すると結構
いろんな筋肉使いますよね〜!!
これからも頑張っていきます\(^o^)/

2016年5月16日 23:11

リュウさん*
少しですけど、時間があるときは
頑張ってやってみてます\(^o^)/

まぁ…そんなところです。
そうなんですかね〜(;_;)
言いすぎちゃったなって思うところも
あるので、さっき謝りました。

明日からまた気持ち切り替えて
がんばりたいと思いますっ!

2016年5月17日 00:09
彼氏とデートいいなー (つω`)
白湯も意識大事ですよね♪
これ食べても、大丈夫!太らないと洗脳も結構有りかもです(笑)
お互い健康的に頑張りましょー♪
2016年5月17日 01:06

きらら☆さん*
それが喧嘩してしまって…
ほんとに楽しみにしていたので、
すこし残念でした。

白湯はもう効きすぎるってくらい
効果ありますよね\(^o^)/
なるほど☆洗脳ってのもアリですね!

がんばりましょうっ!!!


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20代前半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.1kg +0.2%
現在54.0kg 29.3%
あと5kg あと8.3%
目標49.0kg 21.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

もこ
女性 
153.0cm 56.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

らすかる
40代前半 女性 
158.5cm 70.5s

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