日記
2016年5月16日(月)
体重48.0kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

空腹で就寝

×

早起き(6時くらいまでに…

○

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

○

#25

23:53
体重48.0kg  体脂肪率20.8%

*乙女体操
*かかと上げ
*体幹トレ
*おちょ60
*ケツ筋トレ30
*股関節ストレッチ


ささみとアボカドのサラダうま!
レモン汁と亜麻仁油とブラックペッパーで和えました◎

倦怠感ありありすぎてスクワットは断念…
しんどいっていうかもはや気分わるい。
代わりに寝たままできる筋トレ投下(・ω・)/

体だけじゃなくメンタルもやばめー
やったらいらいらする( ; ; )
同僚の病気の人にも無礼なおきゃくさまにも( ; ; )
あかんこれあかんやつ( ; ; )
しんどいこと何も考えたくないし
おいしいもののことを考える…!!
今朝、明日食べる用にローチョコクリームをつくったんや!
オートミールパンケーキ焼いて
チョコクリームのっけてうまうまするんや…!!!!

pmsくっそくっそ( ; ; )


コメント
 
 
2016年5月16日 09:02

わぉ!女子力高いワンプレートのお食事♪(・o・)
2016年5月16日 16:35
>>dollさん

ありがとうございます!
ほぼ常備菜とか残り物とかですが、なるべくバランスよく食べるようにしてます(∩^ω^∩)

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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

2017年 入籍しました!
幸せ太りが激しいので
とりあえず普通体型を目指します!


.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚


最高体重 56kg
最低体重 44kg


「健全で健康的な生活をして
 できあがった身体が自分のベスト体型なはず!」


\ 目 標 /

バランスよく食べ
適度に運動し
真面目に勤勉に励み
家族・友人を愛する!

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のあるお姉さん!

美人にはなれないから
「雰囲気美人」を目指します*

自分のことが好きになれるような生き方を!


・快食
・快眠
・快便
・+運動少々
 が理想です。


-*-*-*-*-*-*-*-


気分屋すぎてテンションの浮き沈みが激しいです。
ダイエットの過程で、非嘔吐な過食癖がつきました。
過食の頻度を減らすよう努力中。
どうしようもないくらい劣等感のかたまりだけど
毎日たのしく過ごしたいです(・ω・)/
自虐ネタ多め←


 ◎趣味…
 ・ゆるキャラ
 ・アニメ
 ・ゲーム
 ・子供向けなあれこれ ...etc

 ◎好物…
 ・チーズケーキ
 ・ベーグル
 ・アボカド
 ・アイスクリーム
 ・チョコレート
 ・辛いもの
 ・大豆製品 ...etc


試行錯誤しながら
自分に合った生活のしかたを見つけたいと思います。
よろしくおねがいいたします(∩^ω^∩)


.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+5.3kg
現在52.9kg 29.8%
あと4.9kg
目標48.0kg   

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.8s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

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