日記
2016年5月16日(月)
体重48.0kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

早起き(6時くらいまでに…

○

空腹で就寝

×

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

○

#25

23:53
体重48.0kg  体脂肪率20.8%

*乙女体操
*かかと上げ
*体幹トレ
*おちょ60
*ケツ筋トレ30
*股関節ストレッチ


ささみとアボカドのサラダうま!
レモン汁と亜麻仁油とブラックペッパーで和えました◎

倦怠感ありありすぎてスクワットは断念…
しんどいっていうかもはや気分わるい。
代わりに寝たままできる筋トレ投下(・ω・)/

体だけじゃなくメンタルもやばめー
やったらいらいらする( ; ; )
同僚の病気の人にも無礼なおきゃくさまにも( ; ; )
あかんこれあかんやつ( ; ; )
しんどいこと何も考えたくないし
おいしいもののことを考える…!!
今朝、明日食べる用にローチョコクリームをつくったんや!
オートミールパンケーキ焼いて
チョコクリームのっけてうまうまするんや…!!!!

pmsくっそくっそ( ; ; )


コメント
 
 
2016年5月16日 09:02

わぉ!女子力高いワンプレートのお食事♪(・o・)
2016年5月16日 16:35
>>dollさん

ありがとうございます!
ほぼ常備菜とか残り物とかですが、なるべくバランスよく食べるようにしてます(∩^ω^∩)

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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+8.2kg
現在55.8kg 29.8%
あと7.8kg
目標48.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.7s

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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