日記
2016年5月16日(月)
体重59.8kg   体脂肪率31.3%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

5月16日

08:24



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
笹かま
サラダ
カボチャのレンチン
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
塩サバ
ブロッコリー
卵焼き
トマト
大根のキンピラ

大根というか刺身のつま(笑)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
餃子鍋
刺身こんにゃく
味噌かんぷら

餃子たくさん食べた。
多分13個(笑)

地震でした。
縦揺れで激しく揺れたから、近所の一人暮らしのお年寄りの様子を見に行ったら、ウチより余程落ち着いていた(笑)
ウチは家族揃ってプチパニックでした(^_^;)


コメント
2016年5月16日 23:46
地震!大きかったよね。ご無事で良かった!

そして餃子食べたくなった(笑)
2016年5月17日 08:37
地震大きかったよね!
帰りの電車、大丈夫だった?
ウチは被害は無かったけど、本棚の上のぬいぐるみが落ちてたよ。

コメントする


 


43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.4kg -0.5%
現在61.8kg 32.5%
あと7.8kg あと7.5%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
           
9
11 12 16
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

一覧へ

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!