日記
2016年5月16日(月)
体重59.8kg   体脂肪率31.3%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

5月16日

08:24



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
笹かま
サラダ
カボチャのレンチン
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
塩サバ
ブロッコリー
卵焼き
トマト
大根のキンピラ

大根というか刺身のつま(笑)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
餃子鍋
刺身こんにゃく
味噌かんぷら

餃子たくさん食べた。
多分13個(笑)

地震でした。
縦揺れで激しく揺れたから、近所の一人暮らしのお年寄りの様子を見に行ったら、ウチより余程落ち着いていた(笑)
ウチは家族揃ってプチパニックでした(^_^;)


コメント
2016年5月16日 23:46
地震!大きかったよね。ご無事で良かった!

そして餃子食べたくなった(笑)
2016年5月17日 08:37
地震大きかったよね!
帰りの電車、大丈夫だった?
ウチは被害は無かったけど、本棚の上のぬいぐるみが落ちてたよ。

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.4kg -1.1%
現在60.8kg 31.9%
あと6.8kg あと6.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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