日記
2016年5月16日(月)
体重52.9kg   体脂肪率27.3%

晴れの日は犬の散歩をする。

○

カーヴィーダンスをする。

×

23時までには寝る。

×

18時以降たべない。

○

よく噛むように心がける。

○

お風呂に入って寝る・リンパマッサージをする

○

歯を磨いて寝る

○

週に一食、食を絶つ(夜、火曜日)

×

お皿はきれいにあらって寝る。

×

食前にサラダをがっつり食べる。

×

お米・パン・麺類はたべない。たべても二口まで。

×

じゃがいも・かぼちゃ・とうもろこしはさける。

○

つまり、糖質制限ダイエットメニューを作る。

○

うーん。

08:23
体重52.9kg

昨日はマックスで54キロありましたー。
やっぱり、水分でたから体重に影響あったのかな?

なんか、体重減っても体型かわらないや。
50キロになってもそうなら、本格的に運動はじめなくちゃ。
次の生理まで52キロ台を保ちたいな。


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39歳 女性 身長:154.0cm
九月に同窓会があります。
それまでに、ほっそりBEAUTYに変身したいです。

人魚姫みたいに、何も語らないけれど、、、、
体つきで幸せを表してきたいと思います!!!!
2016年1月13日スタート
開始時55.8kg   
-0.8kg
現在55.0kg 27.3%
あと7kg あと1.3%
目標48.0kg 26.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

いずみ
女性 
152.0cm 52.6s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.3s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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