日記
2016年5月16日(月)
体重50.7kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

(`ェ´)ピャー

00:00
体重50.7kg

【朝】
あっぷるぱん ヨーグルト スープ
【昼】
炊き込みご飯 野菜 ごまの味噌汁

【夜】
トン汁 鯛 梅干し

【間食】 ポテチもろもろ・・・

雨ですねーーー


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.8kg
現在52.5kg 51.2%
あと0.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
8 12
18
27 28
29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 55.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

女性 
156.0cm 65.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.0s

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