日記
2016年5月16日(月)
体重86.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -1,514 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 2,783 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

○

一日のカロリー収支-1000kcal以上

未記入

ごはんは毎回100g以下に

○

86.6kg   28.3%

08:02
体重86.6kg  体脂肪率28.3%


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55歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-15.1kg
現在71.9kg 23.4%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 69.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.2s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 58.5s

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