日記
2016年5月16日(月)
体重48.6kg   体脂肪率27.8%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

更に増量!

08:13
体重48.6kg  体脂肪率27.8%


東京25度曇り。

★本日の画像  「朝顔みたいな花」
すぐ近所の道路際で咲く可愛いお花発見!
形は朝顔に似てるけどこれって何だろう?

★連休明けは又も増量!
体脂肪がそんなに増えて無いのだけ救われる感じ。
冬に太るのは毎度の事だけど春夏に太って来るなんて
珍しいかも・・・

どうあれ、最近食欲旺盛で困ったな〜
お花で気をそらそうとしてる作戦も効果か無し!
やる気もイマイチ!
このままだと来月には50kgはすぐだわ!

mimiさん せっかく痩せたのにヤバイですね。ハイかなり!


コメント
2016年5月16日 19:23

mimiさーんこんばんは♪

これはサフィニアかなぁ 涼しげでかわいい(*^^*)

食欲旺盛なのは同じーー。・゚・(ノД`)・゚・。なかなか減らないです 体脂肪率が増えてないって事は筋肉が増えたとか…?
2016年5月16日 20:36
mimiちゃん。わたし、夏は増量の季節よ。
今からこわい!
お花かわゆす^o^
2016年5月18日 07:52
きょんちゃん おはよ〜

これ「サフィニア」なんだ。 yeah(^−^)
何時もも教えてくれて有難う!

きょんちゃんも食欲旺盛?
間食が止まらないよ〜 困った!

2016年5月18日 07:57
わっ ろみいちゃん 元気?

そうか、ろみいちゃんは春夏に増量?
私は毎年、冬に激太りなの。

今年は良く頑張った方だよ。
その分のストレスが今来てるーーー 笑

コメントする


 


女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

一覧へ

 

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 74.7s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!