日記
2016年5月16日(月)
体重60.6kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

9000歩歩く

○

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

○

60.6kg   40.0%

07:44
体重60.6kg  体脂肪率40.0%


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-13.6kg -17%
現在49.4kg 30.0%
目標達成!! あと1%
目標54.4kg 29.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.4s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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