ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ > 60.6kg 40.0％
2016年5月16日（月）
体重60.6kg 体脂肪率40.0％ 収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 1,657 kcal
1日10,000歩歩く |  | 毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g | |
代謝を上げるために水を2リットル以上飲む | | 9000歩歩く |  |
1日1400カロリーに納める |  | 10000歩歩く | |
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女性 身長：158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで５キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
中学になって学校が遠くなって通学だけで５キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
| 開始時 | 63.0kg | 47.0％ |
 | -14.4kg | -19％ |
| 現在 | 48.6kg | 28.0％ |
| あと2.6kg | あと4％ |
| 目標 | 46.0kg | 24.0％ |
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