日記
2016年5月16日(月)
体重80.4kg   体脂肪率34.4%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

未記入

お通じ

未記入

お菓子はご飯ではありません!(-_-;)

×

1か所以上、片付け・掃除する

×

週末はだらだら

07:16
体重80.4kg  体脂肪率34.4%

ゆっくり起きてダラダラご飯たべて
昼寝して昼寝して昼寝する・・・

うぅ、体重増えたー (当たり前だ)




■昨日のご飯
 朝:ごはん 
   味噌汁
   煮物
 昼:同上
 夜:うどん


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.6kg -1%
現在76.4kg 37.0%
あと6.4kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 75.5s

かのん
46歳 女性 
162.0cm 76.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.4s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 64.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.2s

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