日記
2016年5月16日(月)
体重52.1kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -307 kcal
摂取カロリー 1,403 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

朝体重計に乗る

○

水分をたくさんとる

○

腹八分目までにする

○

ストレッチをする

○

日付が変わる前に寝る

×

52.1kg   27.1%

07:16
体重52.1kg  体脂肪率27.1%


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36歳 女性 身長:158.0cm
2年前に64kgから47kgになりました。
でも最近リバウンド気味なので、久しぶりのダイエットに挑戦!
前回はかなり食事制限しましたが、今回はもっと健康的なダイエットを目指します。
2016年5月13日スタート
開始時53.4kg 27.5%
-1.2kg -1.3%
現在52.2kg 26.2%
あと2.2kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.4s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

まぁ
30代前半 女性 
166.4cm 64.7s

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