日記
2010年11月18日(木)
体重46.2kg   体脂肪率20.5%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

温野菜

00:00
体重46.2kg  体脂肪率20.5%


昨晩は温野菜♪
そのヘルシーさが効いたのかちょっと減ったよ♪
なかなか45kg台まで戻せないなぁ…
もう少し調整しないとね!

白あんがたくさんあったので、しっとり白あん食パン
を作ってみたよ〜〜!!!
記事にはたっぷりの白あんが練りこんであるの〜^^
美味しい〜〜☆


コメント
 
 
2010年11月18日 17:26
うわぁ〜

ふっくら美味しそうで
よだれが出そうです (^^ゞ

こんな感じに自分で作れたら
自慢出来るね

そして自作品は
又美味しいんだろうなぁ〜
好いな(^o^)丿

アスタリッチ
いい感じよね^^

ピンとハリがある感じが
嬉しい^_^☆




コメントする


 


30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

一覧へ

 

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
50歳 男性 
172.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!