日記
2016年5月16日(月)
体重85.3kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 1,996 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

ウォーキングか水泳

○

あご体操、100回

○

お通じ

○

フェイスローラー10分

○

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

85.8kg   40.3%

07:03
体重85.8kg  体脂肪率40.3%


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40歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-18.4kg -5%
現在69.2kg 36.7%
あと19.2kg あと11.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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10 11 14 15 16
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.7s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 78.2s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.2s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

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