日記
2016年5月16日(月)
体重85.3kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 1,996 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

ウォーキングか水泳

○

あご体操、100回

○

お通じ

○

フェイスローラー10分

○

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

85.8kg   40.3%

07:03
体重85.8kg  体脂肪率40.3%


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41歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-11.7kg -2.1%
現在75.9kg 39.6%
あと25.9kg あと14.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 74.8s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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