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日記
2016年5月16日(月)
体重58.3kg   体脂肪率31.8%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

○

おやつ無しor150kcal迄

○

たんぱく質の多い食べもの

未記入

早く安く美味しいもの

07:03
体重58.3kg  体脂肪率31.8%

★朝
くるみパン、ジャーマンポテト

★昼
春雨ヌードル、マリネ...茄子、パプリカ、アスパラ、スナップエンドウ

★夜
コンビニの麻婆豆腐、マリネ、ヨーグルト

帰宅が遅くなったのでコンビニ食購入。

今月は残業が多い予感がする(--;)
そうなると作るのが億劫になって、買って食べて太る...のが常。

玉こんにゃく買っておこうかな〜。
ささっと炒め煮するだけであったかくて美味しくて、ローカロリー。早速ポチッと注文しちゃおう!


コメント
RUN!
2016年5月17日 09:18
おはようございます。

風邪、なおってよかったですね^^
コンビニも最近、ダイエットを意識したお惣菜が増えているような・・・
具だくさんスープとか、豆腐系とか。
でもまぁ、そういうのはちょっとお高いんですよね〜

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41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 54.3s

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