日記
2016年5月16日(月)
体重48.4kg
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 1,787 kcal
消費カロリー 2,199 kcal

筋トレ7分

未記入

有酸素15分

未記入

食事食べ過ぎない

未記入

排便あり

未記入

カーブス行った。

○

(他)英語の勉強をした(20分以上)

○

(E-3)プール

×

(E-2)ヨガ・ピラティスのレッスン

○

(E-1)筋トレ

○

(E)ストレッチ

○

(E)有酸素運動

○

(D)糖質130g以下&摂取カロリー1800以下

○

●排泄あり

×

ジム行った。

○

(他)5分でも部屋・家の片づけ・掃除

○

48.4kg

06:31
体重48.4kg


コメント
2016年5月16日 10:47
りかさんおは〜♪

マルセイバターサンドの写真貼ったよ〜
りかさんにお届けです(*^m^*)
お召し上がりくださいナスビ〜♪
2016年5月16日 12:26
☆ファジーさん
☆5つ達成、おめでとー。バターサンドありがとう。嬉しい♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

女性 
160.0cm 52.0s

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