ダイエット日記 > メリンダさんのマイページ > もどかしいm(。≧Д≦。)m
日記
2016年5月16日(月)
体重49.1kg

エアロバイク20分以上やった?

未記入

酢しょうが食事に取り入れた?

未記入

たくさん歩いた?

未記入

ポジティブで一日過ごせたかな?

未記入

3食きちんと食事した?

未記入

おしり歩き

未記入

今日から乙女day、、、

体重減はきびしいか、、、

何とか今はキープで痩せ期にもっていきたい。


土日、ウォーキングに出掛けたせいなのか花粉の影響で肌荒れ、、、まー乙女dayも影響してるかも、、、朝から皮膚科へ今日は外には極力出ないで家で過ごすしかないかも。天気いいんだけどなー。エアロバイクにしておくかな。


コメント
2016年5月16日 08:58
花粉嫌ですよね。私家にいても発症して辛いです……( ;∀;)特に雨の前がひどい。。皮膚科行ってらっしゃい(..)
2016年5月16日 09:04
おはよう!

今はホルモンの影響で水分溜め込み期だし
体は休息モード、無理してもいいことはないでしょう。
キープでOK、終了後の痩せ期に運動をしっかりやると
効果が期待出来ますよ♪
無理せず焦らずで(^^;今週も頑張りましょう
2016年5月16日 09:42
私はなぜかその時期増えずに終わってからの方が増えがちな気がする……
2016年5月16日 10:03
◎白と雪さん、皮膚科から帰宅しました〜。今は、ヒノキ花粉が終わり、雑草の花粉だそうです、、、ウォーキングに出掛けたとき、草がたくさんある道を通りました、、、当分ウォーキングは無理かも、、、o(T□T)o

そうなんですか?!終わってから増える?!わたしと真逆ですね。



◎ちょたろうさん、そうですね。今は、運動よりゆっくり過ごすのがいいですね。体に優しいものでも食べて乙女day終わるまでは静かにしてます。アドバイス、ありがとうございます。


2016年5月16日 23:14
メリンダさん

こんばんは。
かゆみは皮膚科のお薬で少しは治まりましたか?

雑草の花粉早くどっかへ飛んでってくれる良いですね。
杉やヒノキと違って案外短いのでは?


私は今日ダイエットは忘れての〜〜んびりしました。
この間、メリンダさんのコメントで思い出した「肩の力抜いてリラックス」をしてみましたよ。

運動しないとイライラ〜とくるかなと思ってたんだけど、
案外平気でした。だらだらにならないように、明日からまた締めていきます。女子デーお先に終わりです。メリンダさんもごゆるりと(*^_^*)






2016年5月17日 06:04
アイビーさん、おはようございます。たっぷり塗り薬を塗ったので、少しましになりましたよ。私も昨日はストレッチするくらいでのんびり過ごしてました。薬を顔に塗ったので汗かきたくなくて、、、それに乙女dayのせいかな?お腹痛くて痛くて(。>д<)いつもなら始まると楽になるのに、、、終わるまでは運動は控えようと思っています。

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女性 身長:158.0cm
レコーディングダイエット(ノート記入)でずっと45〜46キロだいをキープし続けてたのに、去年10月頃からストレスから鬱に…人と顔をあわせるのが辛くて外にほとんど出掛けなくなりました。何もやる気が起こらない無気力状態。眠気がすごいのと食欲が増加で、あれよあれよというまに50キロだいに…ずっと続けてたレコーディングも鬱の期間は記録してなかったし…やっぱりきちんと体重計にのらないとだめだな。正直、ショック…長いこと40キロだいをキープしてたから…動かないのに、食べる量増加したら太るの当たり前!去年着れてたお気に入りの洋服もきつい…このままではダメだ!!!私!!!暖かくなったせいか?体調が戻ってきた。五ヶ月で6キロ以上増加した分、少しずつ戻したい!第一目標は、49キロ。最終目標45キロ!!あせらず、ゆっくり期間をかけて痩せていきたい。

マイルール

1 三食きちんと食事

2 車は極力使わない(とにかく歩く)

3 酢しょうがを食事に取り入れる

4 昨日届いたエアロバイクで運動する。あいた時間はテレビ や音楽を聴きながらひたすら漕ぐのみ!
2016年4月27日スタート
開始時51.6kg 21.3%
-5.6kg ±0%
現在46.0kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.8s

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