日記
2016年5月16日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

朝イチで…

05:37
体重55.9kg  体脂肪率28.2%

突然生理になりびっくりしました。

55.95キロ

水たまりすぎだと思いたい。
頭痛い。


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10kg -10.9%
現在48.1kg 18.6%
あと0.1kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

ひより
女性 
163.5cm 47.0s

ねごと
22歳 女性 
164.0cm 50.7s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.1s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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