ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 昨夜は焼肉でした。。。
日記
2016年5月16日(月)
体重60.3kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

あまり食べないようにと思ってたけど結構食べてしまいました。
ご飯は一膳でがまん、
たまねぎとアスパラも焼いていっぱい食べた。


今朝はずいぶん前からやろうと思ってたスパイスラックを掃除。
空のしょうゆのビンを平気で戻し、そのままにしてるずぼら主婦です。
かなりすっきりしました。



今日は夕方から仕事だ。。


コメント
2016年5月16日 10:14
初めまして〜
ニックシーズン4さんのコメント欄から
お邪魔しました。

たるみ特集のテレビは
団塊スタイルです。
今週の金曜日午前11時から再放送がありますよ。
Eテレです。
シニア向けの番組です。
2016年5月18日 04:54
ふくしあさん、
初めまして〜〜!

ありがとうございます。
今、カリフォルニアに住んでまして、日本のテレビはYou TUBEとかの動画で探してみています。
みれるといいな。。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-0.1kg +0.3%
現在61.5kg 26.3%
あと4.5kg あと2.3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

一覧へ

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!