日記
2016年5月15日(日)
体重54.3kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -48 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,528 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

54.3kg   31.0%

00:00
体重54.3kg  体脂肪率31.0%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+0.8kg +0.5%
現在53.4kg 30.0%
あと2.3kg あと2%
目標51.1kg 28.0%

 

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昨日
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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.0s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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