ダイエット日記 > ちょこさんのマイページ > 腹を晒してみる(・∀・)
日記
2016年5月16日(月)

焦らない

○

1分でもいいから筋トレする

○

ポジティブに考える

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

筋トレは呼吸とフォームに集中

○




今日はよく動いたけど同じくらいよく食べたー!笑
ウォーキングは怖かったから、踏み台やろうと思ってたけど、姪っ子が来てて遊ぼう攻撃をくらってた為タイミング逃してしまいました( ;∀;)

その分今日も筋トレに励むッッ!

やっぱり集中してしっかりめに筋トレした翌朝はお腹とかの締まり具合が若干違います。
生理前で身体浮腫んでるし、まだダルンダルンですがねwww!!
食べ過ぎた戒めに今朝のお腹晒しときます´д` ;


あぁ…
夏までに腹筋割れるかなぁ(´・_・`)

いや、割りますッッo(^_^)o!

それにしても、生理前のせいか食欲半端ない。笑

食べたくなったら動く習慣をつけなきゃ!


☆今日の筋トレ☆

スクワット 20×2
内もも 左右各20×3
バランスボール背筋 20×2
ヒップトレーニング3種 各20×2
腹筋トレーニング4種 各20×2
二の腕トレーニング2種 各20×2
フライングドッグ 左右各20×2
プランク 1分半

ストレッチ

今日も湿疹の関係で有酸素運動やめといたから
はりきって腹筋トレーニング4種にしたら最後の方辛くて泣きそうだったwww
でも、綺麗に割れた腹筋を想像したら頑張れたよー\(^o^)/
イメージは大事!
妄想が得意で良かった。笑

また明日もマイペースに頑張りましょう(o^^o)


コメント
2016年5月16日 07:54
うんうん、やっぱりイメージとかって大事だよねーー
ある意味目標みたいなもんだからね
ファイト!!
2016年5月16日 13:42
こちらこそコメントありがとー
お互いにまずは、夏までに少しでも結果を出したいよね
お気に入りに登録しちゃいました〜
登録して〜(笑)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
去年の夏に原因不明の食欲不振に見舞われ、3か月で7kgダウン。
その後食欲が戻ったけど、食べない痩せ方をしてしまった為、ぐんぐん体重が戻り、気付けばおぞましい体型に…
今回は筋トレ重視でやってみようと思いこちらに登録!
今度は綺麗に身体を締めるのが目標!
ズボラでめんどくさがりながらも、美BODY目指して頑張りますッッ\(^o^)/

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2016年5月6日スタート
開始時57.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 33.0%
あと12kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.5s

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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