日記
2010年11月17日(水)
体重53.3kg   体脂肪率30.4%

夜8時以降は絶対食べない

×

過食しない

×

一日1300kCal(代謝1260)

×

甘い物は最悪一日一回、3時までに

×

夕食は炭水化物オフ

×

ストレッチ・夜ヨガ

○

禁酒

○

おなか減ったら食べる

×

トイレ

×

○

意志が弱い

00:00
体重53.3kg  体脂肪率30.4%

まだ初めて5日目。ウォーキングの効果が少しはあるのか。
若干お腹が凹んだような気もします。

そんな頑張っていた最中なのに…
 意志が弱いなぁ自分…

夕ご飯は時間が遅くなってしまうのでコンビニ食。
カレーが食べたくて仕方ないので「カレーまん」とから揚げ3つを夕食に食べました。

久々の愛しのカレーとから揚げ…  美味でした^^




どれでそのまま買い出し(学校で食べるカロリーメイト)にいけばよかったものを…
途中でタイ焼き(白タイ焼きカスタード入り)を食べてしまった...
 買い出しのあとにもアイスを食べてしまい 半分自暴自棄。
悪い癖だ。本当に意志が弱い。


せっかく頑張っていたのに、なんか嫌になってしまった。
そんなんで帰宅してからカロリーメイトを2本平らげ・・・・
 凹むOrz... あぁ 馬鹿だなぁあたしは・・


それでもとウォーキングの代わりに1時間半くらい自転車を走らせたけど…
なんらかの助けになっていればいいけど…




やっぱり一口でも甘い物食べちゃダメだなと思った。
止まらなくなってしまいますね(´・ω・)

第一目標or安定期になるまで甘い物は食べないでいよう。
 特に1人で出掛けている時は。






今日のうちに さっさっとリセット!!



ダイエットって本当に自分との闘いだなと実感した一日でした。






にしても2日連続オールはきつい…
過食しなきゃ 今日は寝れたのに(笑)


強くならなきゃな










今日のいーと

朝  さんま甘露煮2本、春雨入りチゲスープ  『250Cal』
昼  カロリーメイト(メイプル味)      『400Cal』
夜  カレーまん(216)から揚げx3      『416Cal』
間食 タイ焼き(210)アイス(230)        『440Cal』 


                      約『1600Cal』


コメントする


 


20代後半 女性 身長:151.0cm
人生がダイエットといっても過言ではないです。頑張って痩せても毎回毎回、過食をしてしまいリバウンド。
又ダイエット→リバウンド そんなくり返し。

ここで頑張る人達のように自分も頑張って絶対痩せたいと思うのであります(´・ω・)
2010年11月12日スタート
開始時56.0kg 32.0%
+0.3kg +1%
現在56.3kg 33.0%
あと11.3kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.8s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 57.8s

一覧へ

 

みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!