日記
2016年5月14日(土)
体重58.1kg   体脂肪率31.8%
消費カロリー 1,844 kcal

ウォーキング30分

○

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

お通じあり

○

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

○

歯ぐきマッサージ

×

美バスト運動

×

自宅やトイレでプチトレ

×

スポーツクラブでリフレッシュ

○

昨日のツケが・・・

23:20
体重58.1kg  体脂肪率31.8%

昨日は親睦会で、食べ過ぎた(>_<)

カクテル飲みまくり、デザートまで全て完全制覇!

週末のジム通い、頑張るぞ!


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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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