ダイエット日記 > みるくさんのマイページ > メモメモ!今日からがっつり!
日記
2010年11月18日(木)
体重47.9kg

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

×

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

○

×

カロリー計算だ
朝:ご飯252kcal
サラダ34kcal
ドレッシング24kcal
ヨーグルト57kcal

昼:野菜ジュース68kcal
手作りお弁当432.9kcal

晩:ヒレカツカレー538.4kcal
カロリー半分カフェオレ26kcal

摂取カロリーはやや多めで計1432.3kcalです

やっぱりヒレカツ2つはまずかったかな(((゚Д゚;)))アワワ


カフェオレがやり過ぎたか(笑)


でもまぁいっか(*´∀`)ノ


昨日からずっと便秘で出ないけど体重少しだけ落ちた

便秘やだなぁ(つд`)


コメント
2010年11月18日 14:11
みるくさんも辛かったんですね…〓
ありがとうございます〓
警察に相談することにしました〓
2010年11月19日 12:23
なんとか昨日を乗り越しました(´;ω;`)おろろ
でも今日はバイトなので昼気持ち少なめです(笑)生理前って嫌ですがその後の痩せ期!テンションあげねばですね\(^o^)/

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.0s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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