日記
2016年5月15日(日)
体重51.0kg   体脂肪率31.0%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

○

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

トランポリン

○

巻くだけダイエット

○

★朝
ゴマおから団子(あんこ)・塩フランスパン・アボカド・トマト・タンポポコーヒー

★昼
ご飯・すき焼き・餃子・トマト・アボカド・味玉(半分)・ささみチーズフライ・ハッシュポテト・いももち

★夜
卵焼き(キムチ)・高野豆腐・なます・厚揚げ煮物・マカロニサラダ

〜〜〜〜〜

先日TVでゲッターズ飯田さんの恋愛タイプがわかるって占いが面白かった♪

一週間毎日食べるならどれ?

・ラーメン
・おにぎり
・パン

+++++

ラーメンの人
押しに弱く、甘えん坊になる。

おにぎりの人
一途。好きが伝わりすぎて浮気されやすい。

パンの人
熱しやすく冷めやすい。余計な事を言って口喧嘩して別れやすい。

+++++

ちなみにずっと同じ味ね。
醤油ラーメンならずっと醤油。

鮭おにぎりならずっと鮭おにぎりとか。

+++++

私はおにぎり(*^^*)
夫はラーメン。
長男パン。
次男はおにぎり以外。でした。

皆さんはどうでしたか〜〜?

私の感想は当たってる〜〜〜!でした!

浜田省吾は殿堂入りだし、ワンオクも飽きる気配なし。
たぶん浜省と同じように30年後も好きだと思う♪
好きになると長い長い(笑)粘着質タイプ(^-^;

夫押しに弱そう〜〜(笑)
長男、熱しやすく覚めやすい自覚あり。

皆さんはどうでしたか?\(^o^)/


コメント
2016年5月15日 12:58
めっちゃ魅力的な朝食メニューです♪
2016年5月15日 15:07
ふくしあさん♪
ゴマおから団子またたくさん作ったんで、冷凍して空腹時に食べようと思います(^O^)
ももこ
2016年5月15日 16:12
とってもまっとうなお食事(^-^)/
2016年5月15日 20:11
ももこさん♪
買い物行かずにどうにかこうにか、あるもので作った感じよ(笑)
2016年5月15日 20:23
パンです
メッチャ当たっています(≧∇≦)
2016年5月15日 22:00
う〜ん、迷うな・・
でもやっぱおにぎりかな。
パンもすてがたいけど、同じ味が続くってとこで
毎日甘いパンだけだったら飽きそう(逆もある)

2016年5月15日 22:20
私、ラーメン。確かに押しに弱いかも。甘えられるよりも甘えたい。おにぎりは絶対ないなと思ったけど、確かに好きが伝わりやすいは絶対ない。パンはちょっと迷った。熱しやすく冷めやすいのと余計な一言はあり得るな。

今日、タンポポ珈琲見つけ今飲んでるよ〜。珈琲とは違う味だとは思うけど、イケる。便通?期待してる。
2016年5月16日 06:41
ふくしあさん♪
ちょたろうさん♪
りかさん♪

おはようございます(^_^)/

皆さんも当たってるんだねぇ!凄い(*^^*)
ゲッターズ飯田さんの本を読んだことあるんだけど、占い&統計学って感じだったの。
食の好みからなにか法則があるのかもね〜(^_^)/

タンポポコーヒー私も昨日、追加注文♪
コーヒーと思うと違うけど、私もイケる〜o(^o^)o
2016年5月16日 13:32
ご無沙汰で〜す^^
私は若い頃はラーメンだったけど
今はパンかなぁ。
年取って強くなったんだろうねー
当たってるわ(笑)
2016年5月16日 21:41
ほほさん♪
こちらこそ〜ご無沙汰です(*^▽^*)
ラーメン→パン。中身にも変化ありってことか〜。
おもしろ〜い♪


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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)
2017.10.6より白ごま油うがい開始

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.2kg -4.1%
現在48.9kg 29.2%
あと0.9kg あと2.2%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

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