日記
2016年5月15日(日)
体重52.2kg   体脂肪率23.6%

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり食べる*

○

*お腹8分目まで*

○

*お水/お茶*

○

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*お通じでたかな*

×

*半身浴* ※夜勤日以外

○

*美肌洗顔/肌ケア*

○

*運動(筋トレ/ジム)*

○

*ストレッチ*

○

*お洒落*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

*58日目

23:45
体重52.2kg  体脂肪率23.6%


【目標】☆運動する!☆食べ過ぎない!

《朝》
*チーズケーキ…約200kcal

○朝ストレッチ
○簡単朝ヨガ
○片足立ち(両足)…1分ずつ

《昼》
*オムライス

○腹筋…4分ダイエット
○足漕ぎ…4分ダイエット

《夜》
*ベルキューブチーズ(4個)…60kcal
*カレーライス(少なめ)
*チーズカツ(3切)

○美白半身浴…10分
○マッサージ
○ストレッチ
○寝る前美脚ストレッチ
ー ー ー ー ー ー ー ー
また一気に体重が減った。前日から0.8kg減。
嬉しいけど、リバウンドがほんとに怖い(>_<)

今週は特に外食とかないと思うから、
キープできるといいなぁ。健康診断と大阪旅行まで
あと1週間なので少しでも痩せたい!!!


今日はわたしが休みで、彼氏が夜勤なので、
お弁当サプライズ\(^o^)/
料理下手ですが…彼氏がいつも料理を作れる人が
奥さんだったら〜って遠回しに言ってくるので、
最近チャレンジするようにしてますっ!!!

今日はオムライスにしました!わたしの大好物w

この頃元気がなく、ごはんもあまり食べられない
って言っていたのでどうかなー?と思ったんですが
少しでも喜んでくれたり、食べてくれるといいな…

久しぶりに12時前に布団に入ってます( ^ω^ )
明日も休みなのでゆっくりしまーすっ

〈反省〉
朝のストレッチと腹筋や足漕ぎの運動が習慣として
身についてきてる。
お通じが出ないことが多くなってきてると思う。
適度な運動と水分摂取を気をつける。


コメント
2016年5月15日 11:03
わー。凄い減りましたね。
私はあまり一気に減ることがないので、
羨ましいです。旅行のために、痩せ貯め
しとかないといけないですね。
2016年5月15日 15:09

GoProAnaGirlさん*
減ってくれるのは嬉しいことなのですが
そのあとのことを考えると…
一気に減らないでほしいなぁとは
思います(;_;)
でも、減らないと減らないで、もやもや
するんだと思います。難しいです。

痩せ貯めがんばりますっ!!

2016年5月15日 15:55
おお〜!51キロ台も夢じゃない位ですね!(・∀・)☆

手料理の差し入れなんて偉い〜!
私、旦那と付き合ってた時お弁当なんて作ったことないですよ・・・( ̄▽ ̄)

手料理もやったかな?はて?・・・・って感じです(笑)
本当に思い出せない・・ってことはやってないんだろうな〜(^^;

彼氏さん元気でるといいですね♪
2016年5月15日 23:58

リュウさん*
そうだといいんですけど(>_<)
がんばりますねっ!!

そうなんですかー?
言われてやるのもうーんって感じは
しますけどね、、笑
いろいろ挑戦してみてます\(^o^)/☆
簡単な料理とかオススメとかあったら
教えてほしいですっ!!

 
 
2016年5月16日 08:55

お料理上手ですね♪

ケチャップの酸味で彼氏さんも、食欲もりもりになるはずです!( ̄〜 ̄)b


2016年5月16日 11:24

dollさん*
いやぁ…まだまだです(>_<)

そうなってくれると嬉しいです☆
ありがとうございますっ!


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20代前半 女性 身長:153.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


◆経過◆【start…2016/03/19 55.1kg 29.1%】
01》16/04/20…55.2kg(+0.1kg)
02》16/05/19…52.2kg(−3.0kg)
03》16/06/19…51.9kg(−0.3kg)
04》16/07/19…51.1kg(−0.8kg) 27.4%(−1.7%)
05》16/08/19…50.1kg(−1.0kg) 26.4%(−1.0%)
06》16/09/19…51.0kg(+0.9kg) 26.9%(+0.5%)
07》16/10/20…51.4kg(+0.4kg) 27.4%(+0.5%)
08》16/11/19…52.3kg(+0.9kg) 25.9%(ー1.5%)
09》16/12/19…53.3kg(+1.0kg) 28.9%(+3.0%)
10》17/01/19…52.6kg(ー0.7kg) 27.6%(ー1.3%)

2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-3.6kg -0.5%
現在51.5kg 28.6%
あと2.5kg あと7.6%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.0s

も〜ちん
45歳 女性 
156.0cm 50.4s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.6s

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ほろにが
46歳 女性 
166.0cm 53.1s

むなかたかすみ
36歳 女性 
157.1cm 43.0s

大仏奈ちゃん
40代前半 女性 
158.0cm 83.0s

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