日記
2016年5月15日(日)
体重52.2kg   体脂肪率23.6%

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1400kcal以内*

○

*お水/お茶*

○

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

○

*美肌ケア/美容/美姿勢*

○

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

○

*お洒落/笑顔で*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

*ストレッチ*

○

*58日目

23:45
体重52.2kg  体脂肪率23.6%


【目標】☆運動する!☆食べ過ぎない!

《朝》
*チーズケーキ…約200kcal

○朝ストレッチ
○簡単朝ヨガ
○片足立ち(両足)…1分ずつ

《昼》
*オムライス

○腹筋…4分ダイエット
○足漕ぎ…4分ダイエット

《夜》
*ベルキューブチーズ(4個)…60kcal
*カレーライス(少なめ)
*チーズカツ(3切)

○美白半身浴…10分
○マッサージ
○ストレッチ
○寝る前美脚ストレッチ
ー ー ー ー ー ー ー ー
また一気に体重が減った。前日から0.8kg減。
嬉しいけど、リバウンドがほんとに怖い(>_<)

今週は特に外食とかないと思うから、
キープできるといいなぁ。健康診断と大阪旅行まで
あと1週間なので少しでも痩せたい!!!


今日はわたしが休みで、彼氏が夜勤なので、
お弁当サプライズ\(^o^)/
料理下手ですが…彼氏がいつも料理を作れる人が
奥さんだったら〜って遠回しに言ってくるので、
最近チャレンジするようにしてますっ!!!

今日はオムライスにしました!わたしの大好物w

この頃元気がなく、ごはんもあまり食べられない
って言っていたのでどうかなー?と思ったんですが
少しでも喜んでくれたり、食べてくれるといいな…

久しぶりに12時前に布団に入ってます( ^ω^ )
明日も休みなのでゆっくりしまーすっ

〈反省〉
朝のストレッチと腹筋や足漕ぎの運動が習慣として
身についてきてる。
お通じが出ないことが多くなってきてると思う。
適度な運動と水分摂取を気をつける。


コメント
2016年5月15日 11:03
わー。凄い減りましたね。
私はあまり一気に減ることがないので、
羨ましいです。旅行のために、痩せ貯め
しとかないといけないですね。
2016年5月15日 15:09

GoProAnaGirlさん*
減ってくれるのは嬉しいことなのですが
そのあとのことを考えると…
一気に減らないでほしいなぁとは
思います(;_;)
でも、減らないと減らないで、もやもや
するんだと思います。難しいです。

痩せ貯めがんばりますっ!!

2016年5月15日 15:55
おお〜!51キロ台も夢じゃない位ですね!(・∀・)☆

手料理の差し入れなんて偉い〜!
私、旦那と付き合ってた時お弁当なんて作ったことないですよ・・・( ̄▽ ̄)

手料理もやったかな?はて?・・・・って感じです(笑)
本当に思い出せない・・ってことはやってないんだろうな〜(^^;

彼氏さん元気でるといいですね♪
2016年5月15日 23:58

リュウさん*
そうだといいんですけど(>_<)
がんばりますねっ!!

そうなんですかー?
言われてやるのもうーんって感じは
しますけどね、、笑
いろいろ挑戦してみてます\(^o^)/☆
簡単な料理とかオススメとかあったら
教えてほしいですっ!!

 
 
2016年5月16日 08:55

お料理上手ですね♪

ケチャップの酸味で彼氏さんも、食欲もりもりになるはずです!( ̄〜 ̄)b


2016年5月16日 11:24

dollさん*
いやぁ…まだまだです(>_<)

そうなってくれると嬉しいです☆
ありがとうございますっ!


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20代前半 女性 身長:154.0cm


過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


◆経過◆【start…2017/03/18 55.3kg 28.5%】
01》17/04/18…


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.8kg +0.3%
現在53.3kg 29.4%
あと4.3kg あと8.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
11
12 13 14 15 16 17
24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 53.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.1s

も〜ちん
45歳 女性 
156.0cm 50.4s

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

大仏奈ちゃん
40代前半 女性 
158.0cm 83.0s

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