日記
2016年5月15日(日)
体重87.0kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -936 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,696 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

○

一日のカロリー収支-1000kcal以上

未記入

ごはんは毎回100g以下に

○

今日からスタート。


コメントする


 


54歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-18.2kg
現在68.8kg 18.8%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.8s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 66.7s

そら
女性 
168.0cm 71.4s

一覧へ

 

かおり
31歳 女性 
158.0cm 52.0s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!