日記
2016年5月15日(日)
体重87.0kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -936 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,696 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

○

一日のカロリー収支-1000kcal以上

未記入

ごはんは毎回100g以下に

○

87.0kg   28.9%

10:51
体重87.0kg  体脂肪率28.9%


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55歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-15.1kg
現在71.9kg 23.4%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 69.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 58.5s

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