日記
2016年5月15日(日)
体重58.5kg   体脂肪率31.8%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

×

夜は炭水化物抜き

×

おやつ無しor150kcal迄

×

たんぱく質の多い食べもの

未記入

病み上がり

10:42
体重58.5kg  体脂肪率31.8%

風邪ひいてる間、太ってるし(--;)
体調悪くても食欲はあり、
逆に病に甘んじて食べてた感じだったもんね。
自業自得!
今日は体に良さそうなおかず作っておこう。

★朝
チーズオムレツ、ピクルス...きゅうり、パプリカ、玉ねぎ

★昼
バナナ

★間食
アイス

★夜
ジャーマンポテト、ピクルス

酢のもの好きだな、わたし...
野菜焼いてマリネにしといた。明日食べ頃かな。


コメント
2016年5月15日 18:19
まともに風邪をひいてしまったんですね。。
大変。

早く良くなるといいですね。
2016年5月15日 22:20
なこさん
鼻が開通すれば完治です(^^;
じんわりひどかった...
また懲りずにヨガ出てみますね〜

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41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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