日記
2016年5月14日(土)
体重70.1kg   体脂肪率35.4%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:00
体重70.1kg  体脂肪率35.4%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


4月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.6kg -0.5%
現在69.9kg 35.3%
あと10.9kg あと7.3%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年4月  
16 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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女性 
158.9cm 71.0s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 71.8s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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