日記
2016年5月15日(日)
体重73.5kg   体脂肪率38.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

○

夕食は置き換えダイエット(スムージー)

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

だらだらとお菓子を食べない

○

昨日は昼間、用事で外に居ました

気温計を見たら、30℃でした(;´Д`)
暑すぎです(>_<)

今日もそれくらい暑くなるのかな…
お天気なので、洗濯に布団に干して、スッキリです

少し休みに来ました
朝5時半から動いてると、流石に段々辛くなってきました(;^ω^)
お菓子がないので
ヨーグルト(きな粉蜂蜜入り)、紅茶で休憩です

最近、やっとエクセルで家計簿付けるようになりました
だいぶ前に習ったので、逆に新鮮で楽しいです(;^ω^)
もっと早くにすれば良かった(;´∀`)
ただ、まだ手書きもしてますが…

ダイエット日記じゃなくなってますね
昨日はお昼に丼もの、アイスクリーム、パン半分、夕食抜きでした
なのに、この体重(>_<)
テレビで、アボカド蜂蜜ヨーグルトが効くらしくやってました
お通じが出ない人にはいいような…
ちゃんと見てないので、曖昧ですが…

運動しないとダメですね(>_<)
その前にエネルギー溜めます
はぁ…疲れた…








コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-3.3kg
現在73.7kg 38.2%
あと11.7kg あと10.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
              
17 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 74.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 145.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!