日記
2010年11月18日(木)
体重56.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

○

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

○

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

○

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

○

レッグマジックで運動

○

七十八日目

00:00
体重56.0kg


結局レコーディングダイエットは最後まで続けられずでした。
一週間やるつもりが、五日目までしか記録していません。
置き換えもついつい忘れてしまう始末。
三食分残っちゃってます。そのうち間食として食べよう。


でもカロリー意識して食べるっていうのはいいことだなあ。
意外とカロリーってすぐ1200キロカロリー超えちゃうんだね。
思い知りました。

でも一キロ減ったから良しとするか。


昨日はダイエットの番組観ました。
エステティシャンの人が
セルライト揉み揉みしてるの大変そうでした。

でも自分じゃあんなふうにお腹とか太ももの裏とか
力いっぱいモミモミ出来ないから
効きそう。

でも痛そう。。。

レコーディングのおかげでカロリー摂り過ぎがわかったし、
少しでも消費するために今日から気合入れて
マッサージをしようと思います。




目標まであと6キロ。
開始から二ヶ月半でまだ3キロしか落ちてないのね。
このままじわーっと減らしていっても目標まではまだまだなので
そろそろ期限でもつけようかしら。

よし、
今年中に53キロ切ります!


一ヵ月半であと三キロ。頑張ります。


コメントする


 


33歳 女性 身長:165.0cm
最高体重65キロ。
筋肉質で足が太い。

太って見えないけど
体重がやばい。
下半身がかなり太い。

飽きやすいけどがんばる。


開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0
2010年9月2日スタート
開始時59.0kg 23.0%
-0.5kg ±0%
現在58.5kg 23.0%
あと8.5kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.3s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

一覧へ

 

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!