ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 伊勢通りすぎちゃった(^^ゞ
日記
2016年5月15日(日)
体重47.8kg
収支カロリー 2,200 kcal
摂取カロリー 4,129 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

ジム行った。

○

(他)英語の勉強をした(20分以上)

○

(E-3)プール

○

(E-2)ヨガ・ピラティスのレッスン

×

(E-1)筋トレ

×

(E)ストレッチ

×

(E)有酸素運動

×

(D)糖質130g以下&摂取カロリー1800以下

×

●排泄あり

×

(他)5分でも部屋・家の片づけ・掃除

○


日本一周歩こう会で、毎日の歩数を入れてバーチャルで日本一周を目指しております。

この間もうすぐ伊勢だったので、到着したら赤福氷を食べようと、冷凍庫で伊勢のかき氷屋さんのかき氷と赤福をスタンバらせていたのに、食べないうちに通りすぎて、今鳥羽。もう、鳥羽水族館に行かなきゃ!です。

赤福氷、正確な糖質はわからないけど、かき氷の糖質量が思ったより多くて、それに赤福2個乗せちゃうと、それだけで糖質50g超えてしまうのです。で、最近夜食にお菓子を食べるので、夜食と朝食べた段階で、たいてい糖質量がオーバー気味になってしまう。そうすると、今日は赤福氷食べれないというふうになってしまう。
現地(伊勢)に行くと、テンション上がって赤い椅子に座って赤福氷食べれるけど、冷静な頭で赤福氷って食べられないんだなって思いました。なので、赤福と氷、分けてぼちぼち食べます。

赤福、初めて冷凍してみましたが、半分凍った段階で包丁で切れ目入れておくと綺麗に1個ずつ取れるので気持ちいいです。ヘラで紙についたあんことお餅をこすり取って食べるのも赤福の楽しみなんだけどね〜。


コメント
2016年5月15日 11:00
ああ・・赤福かぁ〜… ずっと食べていないです〜…

もう食べることはないんかなぁって思っていましたけど
そっか冷凍いいかもですね。

切れ目を入れて… なるほどです!
それなら ちょっとずつ食べられますもんね。
2016年5月15日 11:06
バーチャル日本一周、紀伊半島は長かったイメージあるな〜
でもりかさんならあっという間に通りすぎちゃいそうね(^^)
赤福冷凍、なんか美味しそう!
違うお菓子に変身した感じだね、きっと(笑)
2016年5月15日 14:30
赤福氷、食べてみたいと思って調べたら、東京では売ってないんですね。

通販で買うか。いや、せっかくだからお伊勢参りして食べた方がいいですね。夏休みあたりで行ってみようかな。

2016年5月15日 15:12
りかさんは糖質制限してるけど、計算とか大変そう!
おから団子の片栗粉とあんこで、りかさん的にもうオーバーかしら?
自分の糖質調べたら大変なことになるんだろうな…
赤福大好きです♪伊勢いつか行きたいと…もう何年言ってることか…(^-^;
2016年5月15日 17:19
☆たまさん
赤福1個のカロリーも糖質も、意外と大したことないんですよ。
ただかき氷と組み合わせると、ちょっと厳しいものがあります。

☆ちょたろうさん
お菓子冷凍して食べるの好きなので、赤福も固いまま食べます。
といいつつ、なかなか(他のもの食べ過ぎで)食べれなくてまだ1個した食べれてないんです。

☆ケンタマさん
赤福はきっと通販では売ってないでしょうね。私は地元なので、駅でも買えるし駅前の百貨店でもお店があって食べれるけど、やっぱり赤福は伊勢に行って食べるに限ると思います。
ぜひ山登りも兼ねて、お伊勢さんにいらっしゃ〜い。

☆ゆんゆんさん
今日、糖質オーバーし過ぎて、久々に体調崩して反省中。
低血糖起こしやすくて、糖質制限してたんだけど、体重減って、調子に乗ってしまった。
計算は最初は面倒だけど、自動計算の表を自分で作ってるから楽ちんだよ。

コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.3kg -7.2%
現在48.8kg 23.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!