日記
2016年5月14日(土)
体重86.1kg   体脂肪率44.0%

間食はしないまたは適切だった

×

ダイエットの目的は何だったか考える

○

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

○

親知らずが大きく欠けたから歯医者へ。
人生で三回目の母と離れ離れな息子。
予定では3時間くらい離れるかと思ったら、2時間だけー。
旦那と仲良く過ごしてました(*^^*)良かった良かった。

ひとり時間落ち着かなかったけど、楽だったなぁー。ゆっくりできた。早かったから、コーヒー飲んで帰れば良かったなぁ。まぁ、来月からゆっくりコーヒーもできないことないしと思い帰りました。
旦那が自分から、せっかくだからゆっくりしてくればいいよーって言ってくれたらしたけどさ(笑)帰ってからしてくれば良かったのにと言われてもねぇ(笑)
旦那はイクメンと思ってるかもしれないけど、やってるのは遊ぶことくらい。離乳食はお願いすれば嫌がらずやるけど自分からは無いし。風呂はやりたがるけど、仕事あるから週末だけ。寝かしつけも私、夜中夜泣きしても私。夜寝てるのをいじって起こすのは旦那。それを寝かしつけるのは私。
家事は義実家で義母が専業主婦だから、食事は私やらないけど、部屋と風呂掃除と洗濯は私。今は私働いてないから良いけど、来月から働くからなんかやってほしいなぁー。
てか、まず平日仕事早く終わらせて帰ってこい!です。なーにやってんだか。

っていう愚痴(笑)すみません(>_<)

画像は歯医者帰りに夕飯まで時間ある(風呂、息子の食事)から捕食。チアシード初。これなら見えないから飲めた(笑)カエルの卵みたくてね(*_*)
飲み終わってから気づいた。カロリーが140kcalもあった。びっくり!

とりあえずしばらくは主食少なめに、夕飯腹八分を徹底したいなぁ。

そうそう、昨日はベビーカー押して近所を40分ほど散歩。良い運動でした*\(^o^)/*


コメント
2016年5月15日 19:43
こんばんは(^ ^)
ちよこサンの気持ち…わ〜か〜る〜
ウチも義両親と同居
同居前は洗濯してくれたり、食器を洗ってくれたりしたのに
今はな〜んにもしないT^T
しないどころか、むしろ、人を使う(−_−#)
私がイライラしてやらないと横から義母が「はいはい」って感じでいろいろと世話をやいてくれます。
子供が小さい時は自分の気持ちが向いた時だけ
本人はそのつもりはないんだろうけど…

あ〜勢いあまってグチっちゃった(^_^;)
2016年5月16日 06:00
こえたんさん
おはようございます(*^^*)
どこの旦那もそうなんですかね?(笑)
あまりにイラつき昨日話しましたが仕事で大変なことがあり、育児まで手がつけられないそうです(*_*)家族大事にできないのを仕事のせいですか?って思いましたが、面倒なんでスルーしました(笑)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.5s

kanamin
30代後半 女性 
160.0cm 88.6s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.6s

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30代前半 女性 
164.0cm 61.4s

のん
20歳 女性 
159.2cm 62.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 76.1s

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